Переконатися, що стрес — це не завжди зло, зрозуміти, чому іноді напруження нас виснажує, а іноді — дозволяє рухатися вперед, допомогла відкрита психологічна зустріч у Херсонській обласній бібліотеці для дітей імені Дніпрової Чайки, організована фахівцями відділу обслуговування юнацтва та молоді.
Учасницям зустрічі було цікаво дізнатися про те, які існують стресори та їхній вплив на тіло й настрій людини, чому надлишок напруги шкодить, і як навчитися вчасно «зчитувати» сигнали перевантаження. Говорили й про копінг-стратегії — способи ефективно реагувати на складні ситуації та про контейнування емоцій — уміння зберігати внутрішню стабільність навіть під тиском зовнішніх обставин. Приклади з життя і прості метафори наочно продемонстрували: стрес можна не лише терпіти, а й перетворювати на ресурс.
Багато часу приділили обговоренню дуже актуальної нині теми стресу: молодь наводила приклади зі свого життя, ділилася власними переживаннями та думками, знаходячи у відвертих розмовах підтримку і розуміння.
Не обійшлося і без інтерактиву — учасниці пройшли цікаві тести на рівень стресу та свій тип поведінки у стресових ситуаціях. Результати іноді дивували, іноді викликали сміх, але головне — допомогли краще зрозуміти себе і те, як кожен реагує на виклики.
Практична частина була насиченою: молоді дівчата виконували вправу «Коло контролю», щоб розділити, що можна змінити, а що варто відпустити; працювали з технікою «Мій стрес — мій виклик», відкриваючи шляхи вирішення хвилюючих ситуацій. Легкі вправи тілесної саморегуляції — потоптатися, «видихнути пару», стиснути-розтиснути кулаки — викликали посмішки, але довели свою дієвість.
Це була зустріч, після якої кожна учасниця пішла з відчуттям, що стрес — не лише ворог, а й сигнал, який допомагає нам зупинитися, почути себе і зробити крок до змін.
