У сучасному світі стрес став постійним супутником нашого життя. Але не весь стрес однаково шкідливий: тоді як еустрес (корисний стрес) може бути джерелом мотивації, дистрес завдає шкоди нашому фізичному та психічному здоров’ю. Саме цій темі був присвячений психологічний захід у Херсонській обласній бібліотеці для юнацтва ім. Б.А. Лавреньова "Дистрес. Самодопомога", що відбувся у затишній атмосфері та зібрав молодь Херсона, яка бажає краще зрозуміти себе. Допомагали учасникам у цьому психологи Людмила та Анастасія. Вони пояснили аудиторії поняття дистресу як форми негативного стресу, що виникає у ситуаціях, коли наші ресурси не відповідають викликам.
На заході учасники змогли глибше зрозуміти природу дистресу та його вплив на організм. Експерти поділилися дієвими способами, які допоможуть кожному, а саме дихальними техніками, що дозволяють знизити рівень кортизолу — гормону стресу. Також психологи рекомендували використовувати релаксацію через рух: йога, танці або прогулянки на природі є потужним засобом зняття напруги.
Учасникам запропонували спробувати техніки медитації, щоб повернути себе в "тут і зараз". Також молодь дізналась, що малювання, писання, музика — це способи виплеснути емоції та знайти внутрішній баланс. Всі мали можливість зобразити емоції на папері та проаналізувати їх, що охоче робили під час виконання творчої вправи.
На заході обговорювалося, як важливо мати поряд людей, які можуть підтримати у складні моменти. Учасники дійшли до висновку: зменшити негативний вплив стресу можливо за допомогою простих, але ефективних технік. Найважливіше — не боятися зупинитися і дати собі час для турботи про себе. Адже гармонія починається з маленьких кроків, які ми робимо назустріч собі.
