У межах Центру соціально-психологічної та правової підтримки молоді фахівці відділу читального залу Херсонської обласної бібліотеки для юнацтва ім. Б.А. Лавреньова запропонували в онлайн-режимі учням гімназії #1, ЗЗСО #55, курсантам МФК ХДМА та користувачам соцмереж психологічні розвантаження «Емоційні гойдалки війни». Бібліотекарі розповіли про те, що все в цьому світі прагне стабільності, цього хочуть і наші емоції, але ми несвідомо "саджаємо їх на гойдалки" і "розхитуємо". Підкреслили також, що це може стосуватися будь-якої сфери життя: роботи, навчання, любовних стосунків, стресових ситуацій, реальних чи надуманих проблем.
Психолог Оксана Зайцева та нейробіолог Вікторія Кравченко у відеоролику пояснили, яким чином можна впоратися з емоційними гойдалками.
Вони порадили уявити себе на реальних гойдалках, де необхідно врівноважити тіло й утримати цей стан, та спробувати п'ять хвилин максимально сконцентруватись на балансі.
Взяти емоції під контроль допоможе й фізична активність - будь-який рух додасть енергії і знизить силу переживань. Крім того, впоратися з емоційними гойдалками також допомагають дихальні практики.
Експерти зауважили, якщо знати, що таке ці гойдалки і що з ними робити, то вони вже не будуть неприємним сюрпризом.
В кінці заходу бібліотекарі наголосили на тому, що ми всі різні, але всі адаптивні. Тому слід правильно працювати над своїм емоційним станом, щоб жити далі. Але якщо відчуваєте, що не справляєтеся, то потрібно звернутися до психолога.
Переглянути відеоролик можна перейшовши за посиланням:
